Janeiro costuma trazer a ideia de recomeço. É nesse movimento que surge o Janeiro Branco, uma campanha que nos convida a olhar para a saúde mental com a mesma importância com que olhamos para a saúde física. Neste ano, três palavras orientam essa reflexão: consciência, compromisso e cuidado.
Falar em consciência é admitir que o sofrimento psíquico não se origina apenas na experiência individual. Ele se constrói também no modo como vivemos, nas exigências do cotidiano, nas relações de trabalho, nas desigualdades e nas condições que nos atravessam todos os dias. Quando ignoramos esses atravessamentos, acabamos fazendo a pessoa acreditar que falhar é um problema pessoal, quando o sofrimento tem raízes mais amplas.
O compromisso aparece quando essa compreensão não fica apenas no discurso. Cuidar da saúde mental exige escolhas concretas: políticas públicas fortalecidas, serviços acessíveis, profissionais valorizados e uma rede de atenção capaz de sustentar, de forma contínua, as demandas reais da população.
Já o cuidado não pode ser entendido como algo que cada um resolve sozinho. Ele acontece na relação, na escuta, no encontro com o outro e na possibilidade de existir sem precisar esconder o que se sente. Cuidar é criar espaços onde a dor possa ser dita e sustentada.
Na perspectiva fenomenológico-existencial, sentir angústia, tristeza ou ansiedade não é sinal de fraqueza — é parte da condição humana. O sofrimento se agrava quando não há espaço para elaborar a experiência, quando a vida exige funcionamento constante e não permite pausa, falha ou limite.
Por isso, olhar para a saúde mental também é questionar os modos de viver que adoecem. Falar de Janeiro Branco é, ainda, lutar por mais investimento, mais acesso e mais cuidado em saúde mental. Assim como buscamos ajuda quando sentimos dor no corpo, precisamos aprender a buscar apoio quando algo não vai bem emocionalmente.
Cuidar da saúde mental é um ato de coragem, de dignidade e de responsabilidade coletiva com a vida — e começa quando reconhecemos que ninguém deveria enfrentar o sofrimento sozinho.

Letícia Sales, Psicóloga Clínica (CRP-04/79791), formada em Psicologia pela Universidade Presidente Antônio Carlos (UNIPAC) – Barbacena. Pós-graduanda em Psicologia Clínica Fenomenológica-Existencial pelo IFEN-RJ e graduanda em Pedagogia. Atua na abordagem Fenomenológico-Existencial.Atende na Rua Raul Soares, 100 – Sala 01 – Centro, Carandaí.
WhatsApp: (32) 98806-4227
Instagram: leticiasales_psi