Coluna “Academia da mente” fala sobre ansiedade esta semana

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Transtorno de ansiedade
Ansiedade é um sentimento vago e desagradável de medo, apreensão, caracterizado por tensão ou desconforto derivado da antecipação de perigo, de algo desconhecido ou estranho.
A ansiedade e o medo passam a ser reconhecidos como patológicos quando são exagerados, desproporcionais em relação ao estímulo, ou qualitativamente diversos do que observa como norma naquela faixa etária e interferem com a qualidade de vida, o conforto emocional ou o desempenho diário do indivíduo.
A ansiedade intensa é um estado de alerta , em que seu corpo e mente estão de focados para não relaxar e estar ciente dos perigos e ameaças possíveis. Então, quando você se sente constantemente ansioso, dificilmente você se sentirá relaxado.
Dica importante:
Para diminuir a ansiedade e aumentar a autoestima.
Cuide da sua saúde física
Saia com pessoas que te entendem e gostam da sua presença
Pratique atividade física
Ria de você mesmo
Pratique atenção plena
Para um diagnóstico de ansiedade é preciso avaliação de um profissional.

Elisângela Sousa
Psicóloga Clínica – CRP 04/43518 –
Terapia Cognitivo-comportamental
Telefone: (32) 991171631 Instagram: elisangelasousa.psi

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