Nossas emoções difíceis e desagradáveis fazem parte da nossa experiência.
As emoções nos alertam e nos fala sobre nossas necessidades, também nos conecta com um significado.
Emoções fortes podem nos orientar ou nos enganar. As crenças sobre as emoções podem tornar difícil de tolerar nossos sentimentos.
Geralmente usamos algumas estratégias para o enfrentamento das emoções que podem tornar as coisas melhores ou piores .
Realismo emocional significa que você , não tem sentimentos felizes e perfeitos o tempo todo e que as decepções são inevitáveis , ou seja, significa que todos se decepcionam , aceite isso como normal .
O desconforto construtivo significa que você irá progredir se for capaz de tolerar este desconforto.
Você não pode apenas fazer o que quer, caso pretendo alcançar o que deseja.
Todos nós vivenciamos emoções de vários tipos e tentamos lidar com elas de maneira tanto eficazes quanto ineficazes.
Sem as emoções nossas vidas não teria um significado, textura, riqueza, contentamento e conexão com outras pessoas.
Portanto devemos aprender a lidar mais efetivamente com as nossas emoções.
Elisângela Sousa
Psicóloga Clínica – CRP 04/43518 –
Terapia Cognitivo-comportamental
Telefone: (32) 991171631 Instagram: elisangelasousa.psi