“Academia da mente” tema da semana”Ansiedade e autocuidado”

em Cidade/Destaques por

Confira toda Terça as 9 horas da manhã o programa com a psicóloga Elisangela Sousa na rádio Alternativa FM.
Envie sua sugestão de tema para a psicóloga no ZAP 33613607
Ansiedade e autocuidado
Sintomas Emocionais: tristeza , nervosismo, medos irreais, irritabilidade, impaciência.
Sintomas cognitivos: indecisão, memória fraca, baixa concentração, pensamentos repetitivos, preocupação em excesso.
Sintomas comportamentais: procrastinação, impulsividade , agressividade, fala acelerada, medo de se expressar.
Sintomas fisiológicos: formigamento, falta de ar, insônia, coração acelerado, dor de cabeça, dor muscular.
Lembrando que esses são alguns sinais que devem ser observados, porém o diagnóstico deve ser feito por um profissional especializado.
Autoestima e ansiedade
O autocuidado é muito importante para aliviar alguns sintomas de ansiedade.
Faça atividade física ;
Faça exames de rotina;
Procure estar com pessoas que te fazem bem;
Assista filmes e séries que te deixam feliz;
Faça meditação;
Cuide de sua aparência;
Saia com pessoas que te entendem e gostam da sua presença.
Lembre-se pequenas atitudes fazem diferença na sua qualidade de vida.

Elisângela Sousa
Psicóloga Clínica – CRP 04/43518 –
Terapia Cognitivo-comportamental
Telefone: (32) 991171631 Instagram: elisangelasousa.psi

Deixe um comentário

Your email address will not be published.

*